Recettes traditionnelles

Smoothie aux bananes et au beurre de cacahuète

Smoothie aux bananes et au beurre de cacahuète

  1. Domicile
  2. Boire

3.285715

7 notes

15 août 2014

Par

Jess Novak

Ah, le beurre de cacahuète et la banane. Qu'aurait été l'enfance sans cette combinaison de saveurs classique ? Mélangez-les ensemble pour un boisson savoureuse et saine.

1

Portions

443

Calories par portion

Recettes associées

Ingrédients

  • 1 banane congelée
  • ½ tasse de yaourt nature
  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
  • ½ tasse de lait

Les directions

Mélanger les ingrédients jusqu'à consistance lisse.

Faits nutritionnels

Portions1

Calories par portion443

Matières grasses totales25g38%

Sucre29gN/A

Saturé8g41%

Cholestérol28mg9%

Protéine16g33%

Glucides45g15%

Vitamine A93µg10%

Vitamine B121µg17%

Vitamine B60.6mg32.4%

Vitamine C11mg18%

Vitamine D2µgN/A

Vitamine E3mg16%

Vitamine K1µg2%

Calcium308mg31%

Fibre5g18%

Folate (alimentaire)66µgN/A

Équivalent folate (total)66µg16%

Fer1mg5.3%

Magnésium112mg28%

Monoinsaturés10gN/A

Niacine (B3)5mg26%

Phosphore352mg50%

Polyinsaturé4gN/A

Potassium944mg27%

Riboflavine (B2)0,5mg30,9%

Sodium115mg5%

Thiamine (B1)0.2mg11.7%

Zinc2mg14%

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Mots clés


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