Recettes traditionnelles

WEIGHT WATCHERS 5 Points Plus Recette CROCK POT POULET PORTOBELLO

WEIGHT WATCHERS 5 Points Plus Recette CROCK POT POULET PORTOBELLO

Cela deviendra l'un de vos favoris de tous les temps!

Ingrédients

INGRÉDIENTS

3 chapeaux de champignons portobello, tranchés
2 gousses d'ail, hachées
3 1/2 à 4 lb de morceaux de poulet charnus, sans peau
2 cuillères à café de romarin séché, écrasé
1/2 cuillère à café de sel
1/4 cc de poivre noir
1/4 tasse de bouillon de poulet à teneur réduite en sodium
1/4 tasse de vin blanc sec
1/2 tasse de crème sure légère
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
2 tasses de laitue romaine râpée
Brins de romarin frais (facultatif)

Les directions

1. Placer les champignons et l'ail dans une mijoteuse de 4 à 5 pintes.
Saupoudrer le poulet de romarin séché, de sel et de poivre.
Placer le poulet sur le mélange dans la mijoteuse. Verser le bouillon et le vin sur le mélange dans la mijoteuse.

2. Couvrir et cuire à LOW 5 à 6 heures ou HIGH 2 1/2 à 3 heures.

3. Transférer le poulet sur une planche à découper et effilocher la viande à l'aide de 2 fourchettes. Transférer le poulet et les champignons dans un plat de service tapissé de laitue; jeter le liquide de cuisson.

4. Pour la crème moutarde :
Dans un petit bol, mélanger la crème sure et la moutarde. Servir la crème à la moutarde avec le poulet et les champignons. Si désiré, garnir de brins de romarin frais.

Rendement : 6 portions Portion = 1/6 de la recette

Points Weight Watchers Plus = 5 par portion de 1/6

Information nutritionnelle

Calories209
Matières grasses totales (g)7
Gras saturés (g)2
Graisses monoinsaturées (g)1
Graisses polyinsaturées (g)1
Cholestérol (mg)96
Sodium (mg)393
Glucides (g)4
Sucre total (g)3
Fibre (g)1
Protéine (g)31
Vitamine C (% VQ)11
Calcium (VQ %)7
Fer (VQ%)9
Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2 000 calories.


Recettes Weight Watchers avec SmartPoints

Weight Watchers a son propre programme où au lieu de compter les calories, ils utilisent des SmartPoints qui sont bien plus intelligents que les premiers. Les SmartPoints sont déterminés en utilisant les calories, les graisses saturées, le sucre et les protéines. Les aliments qui sont plus riches en sucre et/ou en graisses saturées sont plus élevés en valeurs SmartPoints, et les aliments qui sont plus riches en protéines maigres sont plus faibles en valeurs SmartPoints.

La bonne nouvelle est que la plupart des fruits et légumes ont une valeur SmartPoints de 0.

Les aliments ZeroPoint sont exactement ce qu'ils ressemblent à des aliments qui n'ont aucune valeur SmartPoints. Pourquoi? Ces centrales nutritionnelles forment la base d'une alimentation saine. Vous pouvez manger des aliments ZeroPoint sans mesurer ni suivre tout en perdant du poids. C'est parce qu'ils sont moins susceptibles d'être trop mangés que d'autres aliments. Il existe quelques exceptions pour les féculents comme les pois, le maïs, les pommes de terre et les avocats. Il est également bon de savoir que la protéine abaisse la valeur SP. De plus, en ce qui concerne les calories, 100 calories de biscuits n'ont pas la même valeur nutritionnelle que 100 calories de dinde, de tofu ou de légumes. Deux repas peuvent contenir le même nombre de calories, mais avoir une valeur de SmartPoints très différente. Mais cela étant dit, avoir un nombre élevé de SmartPoints ne signifie pas nécessairement qu'un aliment est « mauvais », puisque, rétrospectivement, aucun aliment n'est mauvais. Cela signifie simplement que nous devons équilibrer la nourriture que nous consommons afin que les SmartPoints soient réduits.

Mais combien de SmartPoints devriez-vous avoir ? Sur le programme de Weight Watcher, vous obtiendrez un montant personnalisé de SmartPoints quotidiens, ainsi que quelques SmartPoints hebdomadaires supplémentaires pour les jours où vous avez besoin d'un coussin. Le nombre de SmartPoints que vous obtenez est basé sur votre âge, votre taille, votre poids et votre sexe pour vous assurer d'atteindre vos objectifs de perte de poids. Mais généralement, le SmartPoints idéal et commun est de ne pas dépasser 30 SP par jour.


Recette de mijoteuse au poulet et farce Weight Watchers

Vous cherchez une recette de poulet Weight Watchers super simple ? Si vous l'êtes, vous allez adorer cette recette. C'est rapide et savoureux !

J'ai reçu cette excellente recette de poulet Weight Watchers super facile avec farce pour la mijoteuse alias une mijoteuse de ma mère. C'est une nourriture réconfortante sans million de calories. Ma mère a déjà perdu 110 livres sur Weight Watchers, donc inutile de dire que je crois au système après avoir vu les résultats de première main.

Personnellement, je n'ai jamais suivi le programme, mais j'aime beaucoup de recettes. J'ai fait un programme de perte de poids l'année dernière, Optavia et j'ai fini par perdre 36 livres. Pour moi, c'était énorme. Je venais d'atteindre le poids le plus élevé de ma vie et mon ex-mari venait de nous quitter. J'avais besoin de changer, je devais changer.

Je me sentais immensément fier de moi-même d'avoir perdu ce poids et je le fais toujours. J'aime tellement le programme que je suis devenu coach de santé Optavia. Donc, si vous cherchez un programme, envoyez-moi un e-mail. Le programme n'est pas pour tout le monde, mais pour les mamans occupées comme moi, c'est l'idéal.

Mon amie Renee, de Good Enough Mother, m'a demandé une fois pourquoi je m'entraînerais et surveillerais mon alimentation semaine après semaine, seulement pour le faire sauter une semaine pour les vacances ou les repas de vacances. J'ai compris ce qu'elle voulait dire et maintenant, même pendant les vacances, nous essayons de mieux manger.


Plus de 280 recettes de mijoteuses Weight Watchers avec SmartPoints

En décembre 2017, Lady Heidi a décidé de rejoindre officiellement Weight Watchers et de passer à un mode de vie plus sain et de perdre du poids. Alors que nous avions déjà quelques recettes amicales de Weight Watchers sur le blog avant cette heure (et elles sont incluses ici), Heidi a décidé qu'elle allait faire un effort concerté pour en ajouter encore plus à l'avenir.

Nous sommes actuellement en train de mettre à jour les points sur nos recettes pour le nouveau plan FreeStyle qui a été déployé avec Weight Watchers début décembre 2017 (c'était le catalyseur pour motiver Heidi à adhérer). Le nouveau plan FreeStyle propose désormais plus de 200 aliments qui sont ZÉRO SmartPoints (à peu près tous les fruits et légumes, la viande blanche, le poulet et la dinde et les fruits de mer sont désormais zéro point ! comme c'est excitant !)

Vous trouverez ci-dessous les recettes sur ce site sur lesquelles nous avons parcouru le générateur de recettes Weight Watchers et calculé les SmartPoints. Parce que parfois les ingrédients exacts que nous utilisons dans une recette sont légèrement différents des ingrédients que vous utilisez dans une recette, nous vous suggérons cependant de lancer la recette par le biais de Recipe Builder vous-même en utilisant l'ingrédient exact que vous utilisez lors de la cuisson.

Et bien sûr, nous ne sommes pas des nutritionnistes, des diététiciens ou des médecins et ne pouvons pas donner de conseils médicaux sur la perte de poids. Toutes nos recettes ici chez Crock-Pot Ladies ne sont pas adaptées aux Weight Watchers. En fait, nous n'énumérons ici que les recettes qui sortent à 10 SmartPoints ou moins.

Nous vous invitons à explorer ces recettes et à mettre en signet ou à épingler cette page sur Pinterest pour la sauvegarder pour plus tard, car au fur et à mesure que nous ajoutons de nouvelles recettes Weight Watchers au site, elles seront automatiquement ajoutées à cette page afin que cette page devienne une ressource inestimable pour Weight Watchers Crock-Pot Recipes pour ceux d'entre vous qui cherchent à perdre du poids mais qui veulent toujours des recettes faciles à la mijoteuse.

Nous avons également des mélanges d'épices à bas point inclus dans cette liste. Ce ne sont pas des recettes de Crock-Pot, mais ce sont des assaisonnements que nous préparons et utilisons souvent dans nos recettes parce que nous aimons faire nos propres épices et mélanges d'assaisonnements chaque fois que nous le pouvons afin que nous puissions contrôler les ingrédients et ce qu'ils contiennent.

Assurez-vous également de faire défiler vers le bas de cette page pour consulter notre liste de ressources !


21 Recettes de dîner Weight Watchers à 5 points ou moins

Ce n'est pas parce que vous suivez un régime que vous devez vous sentir au régime. Si vous faites des observateurs de poids, il y a tellement d'aliments différents que vous pouvez manger qui ont un goût incroyable. Beaucoup d'entre eux sont des repas que votre famille appréciera aussi. Cette liste de 5 points ou moins Recettes de dîner Weight Watchers est rempli de bonté savoureuse! Toutes ces recettes de dîner Weight Watchers ont 5 points ou moins sur le programme Weight Watchers !

Ce sont toutes des recettes faciles pour le dîner Weight Watchers, ce qui est important pour moi. Il est important pour moi que la cuisine soit simple, il n'y a pas toujours beaucoup de temps pour que les mamans cuisinent donc je suis pointilleux sur les recettes que je partage avec vous les gars

Si vous recherchez plus de recettes Weight Watchers, assurez-vous de consulter ces articles, même si je vous préviens qu'ils vous donneront faim!

Besoin d'un coup de pouce pour votre voyage Weight Watchers ? Ces quelques articles vous aideront grandement dans votre voyage Weight Watchers.

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Ce qui est merveilleux avec beaucoup de recettes Weight Watchers, c'est que vous pouvez les faire cuire à la mijoteuse. Je ne sais pas pour vous, mais tout repas incroyable que je peux cuisiner dans la mijoteuse devient mon préféré car le nettoyage est si facile et la cuisine est faite pour vous ! Assurez-vous de consulter ces recettes Crockpot Weight Watchers.

Cette liste de recettes de dîner Weight Watchers comprend quelques incroyables recettes de dîner au poulet Weight Watchers. Le poulet a tendance à être quelque chose que tout le monde aime et vous pouvez changer les saveurs si facilement. Mis à part le steak, c'est l'une de mes viandes préférées pour cuisiner.


Ingrédients

  • 13 1/2 onces de lait de coco léger
  • 7 cuillères à café de pâte de curry thaï, variété rouge, divisée (ou au goût)
  • 1 1/2 cuillères à café de sel de table (ou au goût)
  • 1/2 tête (gros) chou-fleur non cuit, coupé en petits bouquets
  • 1 livre de pommes de terre non cuites, pelées, coupées en petits morceaux
  • 1 poivron rouge doux moyen, coupé en morceaux
  • 2 carottes moyennes non cuites, coupées en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur
  • 1 1/2 livres de poitrines de poulet non cuites, désossées et sans peau (6 morceaux de 4 onces)
  • 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide allégé
  • 1/3 tasse de coriandre, fraîche, hachée
  • 3 oignons verts moyens non cuits, tranchés
  • 1 citron vert frais moyen, coupé en 6 quartiers
  • 2 cuillères à soupe d'arachides, salées, hachées

Recette de mijoteuse de poulet aigre-doux Weight Watchers

Ingrédients:

  • 1 lb de poitrine de poulet désossée et sans peau
  • 5,5 oz (environ la moitié du pot de 11,5 oz) Kikkoman Sweet & Sour Sauce
  • 1/4 cuillère à café d'ail en poudre
  • 1/4 cuillère à café de poudre d'oignon
  • 8 oz de morceaux d'ananas dans le jus, égouttés (réserver 1/4 tasse de jus)
  • 1 cuillères à soupe de sucre roux
  • Sac de 16 oz de légumes sautés surgelés

** Si vous vous sentez ambitieux (pas paresseux), éliminez le sac de légumes surgelés et coupez le vôtre ! J'ai utilisé des poivrons verts et rouges, 2 tiges d'oignons verts, du brocoli et des pois mange-tout — SOOOOOO délicieux !

  1. Couper la poitrine de poulet crue en morceaux de la taille d'une bouchée.
  2. Vaporisez votre mijoteuse avec un aérosol de cuisson.
  3. Ajouter le poulet, la poudre d'ail et la poudre d'oignon en remuant.
  4. Incorporer la sauce aigre-douce, les morceaux d'ananas, la cassonade et le 1/4 tasse de jus d'ananas.
  5. Couvrir et cuire à feu doux pendant 3-4 heures.
  6. Ajouter les légumes surgelés au cours des 30 dernières minutes de cuisson et cuire à feu vif.

La taille de la portion est 1/4 de la recette entière
Chaque portion = 5 points Weight Watchers

12 commentaires

Je ne sais pas si les modifications que j'ai apportées à la recette ont eu une différence significative dans le résultat, mais la mienne était délicieuse ! Je l'ai fait sur la cuisinière et la sauce S&S s'est très bien épaissie. Je l'ai fait avec du riz frit au chou-fleur et je vais le refaire.

La sauce était si liquide qu'il n'y avait littéralement aucune saveur. J'ai dû ajouter plus de sauce à la fin, ce qui a certainement ajouté plus de points. Déchets de poulet.

Je l'ai fait aujourd'hui et c'était vraiment bon ! Après avoir lu les critiques, j'ai décidé de laisser les poitrines de poulet entières et de les couper juste avant de servir et je n'ai eu aucun problème avec le poulet sec. J'ai également ajouté de la sauce soja à faible teneur en sodium 2T parce que j'aime la saveur. C'était super, merci pour la recette !

Après avoir lu certains des commentaires, j'ai fait une chose un peu différente pour m'assurer qu'il n'était pas trop cuit. J'ai d'abord bien cuit le poulet dans la mijoteuse (les filets de poulet surgelés sont ce que j'avais & 8230 ont pris environ 2 heures au maximum). Ensuite, j'ai pris des morceaux et les ai coupés en morceaux de la taille d'une bouchée. J'ai mis du poulet et tous les légumes sauf surgelés dans une mijoteuse et je les ai laissés bien chauds à feu vif, j'ai ajouté le sac de légumes sautés et laissé cuire à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient cuits (30-45 minutes) et je les ai mangés sur du riz brun. APPÉTISSANT!

S'il s'agit d'anciens points WW… Quelqu'un peut-il me dire quelle serait la valeur des points + ?

Même critique que Sarah…, c'était tout simplement horrible! La sauce était aqueuse/soupe & le poulet sec et sans saveur. quel dommage, ça sentait tellement bon quand il a commencé à cuisiner :-(

Vous pouvez essayer d'ajouter un peu de fécule de maïs à la sauce pour l'épaissir, une petite quantité ne devrait pas changer la valeur des points.

J'ai fait cette recette ce soir et pendant qu'elle cuisait, j'ai remarqué toutes les réponses négatives et je suis devenue vraiment nerveuse…lol. Quoi qu'il en soit, il s'est avéré vraiment, vraiment bon! Mon fils de 14 ans, ma fille de 10 ans et mon mari ont eu des secondes. J'ai utilisé la sauce aigre-douce pour tremper Kikomon et je ne l'ai cuit que pendant 3 heures. J'ai ajouté des légumes après cela et cela s'est avéré savoureux et sucré. J'ai également ajouté du sucre brun supplémentaire. Je l'ai mis sur du riz basmati que j'ai sauté avec des oignons et de l'ail. Je suis sûr que la valeur des points a changé, mais c'était toujours très, très bon. Merci

Je l'ai fait. Ce n'était pas incroyable, mais ce n'était pas terrible non plus. Il fallait juste un peu plus de saveur et le poulet s'est un peu desséché, mais c'était de ma faute. La prochaine fois, je pourrais ajouter un peu plus de sauce aigre-douce ou quelque chose pour lui donner plus de saveur.

OH NON, j'ai ça prêt à cuisiner demain et j'ai des gens qui viennent chez moi, je n'ai pas lu les critiques en premier, donc je suis inquiet. Quelqu'un a-t-il quelque chose de bon à dire à ce sujet. Aider!

J'habite à Singapour et j'ai essayé cette recette le week-end dernier. Pour une raison quelconque, c'était horrible. La sauce était incroyablement coulante et le repas était fondamentalement sans saveur. Nous avons mangé nos portions pour ne pas gaspiller, mais nous avons ajouté un peu de sauce chili pour le goût et avons dû jeter le reste.

Je n'ai pas pu trouver de sauce aigre-douce Kikkoman ici, j'ai donc remplacé une marque locale. Pensez-vous que cela aurait pu être le problème?

J'ai essayé certaines de vos autres recettes, et elles s'avèrent toutes si bien! Peut-être que je réessayerai celui-ci avec une sauce S&S différente & #8230

J'ai essayé cette recette, en ajoutant les ingrédients à un "T" et en réglant la minuterie à basse température pendant 6 heures, et malheureusement, c'était complètement immangeable. Mon mari ne s'en souciait pas trop, mais honnêtement, je ne pouvais même pas le manger. Je ne sais pas où cela s'est mal passé, mais il semblait qu'il n'y avait pas assez de sauce ou quelque chose du genre et le poulet était cuit au bout de quelques heures seulement, donc à la fin, c'était comme du jerkey et la sauce n'était pas consistante. J'ai donc essayé d'y ajouter le reste de la sauce Kikkoman, mais ce n'était tout simplement pas réparable. Avez-vous des idées sur la façon dont cela s'est terminé comme ça? Cela sonne et a l'air merveilleux par cette recette, j'adore le chinois et j'ai eu le cœur brisé ! Merci quand même, j'ai hâte d'essayer d'autres de vos recettes :)

Les mijoteuses peuvent varier considérablement en fonction de la hauteur de leurs températures internes pour chaque réglage. En termes simples, certaines mijoteuses cuisent simplement plus rapidement que d'autres. Essayez de réduire votre temps de cuisson à 3 heures et voyez à quoi cela ressemble alors. S'il est prêt, allez-y et servez-le et si le poulet n'est pas encore cuit, laissez-le un peu plus longtemps. J'espère que cela pourra aider! Bonne chance :)


À quel programme myWW ces recettes de dîner sont-elles destinées ?

Le nouveau programme myWW mis à jour comporte trois plans, et je me suis assuré que toutes ces recettes ont la valeur SmartPoints pour chacun des plans.

Je comprends à quel point il est difficile de calculer et de suivre des recettes lorsque vous ne savez pas à quel plan elles appartiennent. Ainsi, je me suis fait un devoir de les inclure dans chaque description de recette. Assurez-vous de vérifier cela!

Que vous suiviez le plan vert, bleu ou violet, cette liste étonnante de recettes de dîner d'observateurs de poids ne vous laissera pas tomber !


Recette de muffins au citron Weight Watchers 1 points plus valeur ou 2 points intelligents !

Ces muffins au citron Weight Watchers sont les préférés de mon mari depuis des années ! Je suis WW© depuis des années et pourtant, à l'époque, il s'appelait Weight watchers©.

Les muffins au citron sont les meilleurs muffins conviviaux WW. ce sont mes desserts préférés, mais je ne peux pas m'en empêcher sur ce sujet particulier. (48 calories, points à venir !)

Quand le citron se retrouve dans la cuisine, faites des muffins au citron ! Ces muffins au citron. Ils sont légers, moelleux, acidulés et ont un goût absolument incroyable. Ils sont aussi si faciles à cuire!

Ces délicieux muffins au citron à 2 points sont pleins de saveur, mais toujours très minces. Le glaçage au citron les rend à tomber !

2 Smartpoints Freestyle par portion

Ingrédients:

Comment faire une recette de muffins au citron Weight Watchers :

Étape 1. Préchauffer le four à 350 degrés.

Étape 2. Mélanger les ingrédients dans un bol à mélanger jusqu'à ce qu'ils soient complètement combinés.

Étape 3. Remplissez les sections d'un mini plateau à muffins avec des moules à mini cupcakes.

Étape 4. Remplissez chaque moule à mini cupcake à environ la moitié de la pâte avec la pâte.

Étape 5. Cuire au four pendant 12-15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits.


Voir la vidéo: WW FREESTYLE MEAL PREP WITH ME. Vlogmas Day 09. My Weight Loss Journey (Décembre 2021).